1、能睡，有条件睡，就好好睡觉，尽量早睡。 2、早点睡，11点之前睡觉，想要养生，首先就是充足的睡眠。 3、不乱吃东西，清淡一点，规律一点。 4、饮食习惯，科学，营养，控制地吃，身体健康才能有保障。 5、少喝冷饮，少吃冰淇淋，冰冷的东西，会让脾胃功能减弱，消化不良，影响身体状态。 6、动起来，每周要给自己一点的运动时间，把运动当成一种放松方式，就能长期坚持了。 7、多出去走走，散散心，大自然里的山和水，花草树木，清新空气，能够缓解生活和工作的压力。 8、少内耗，改变内耗最快的方法就是行动起来，去行动，去做事，去忙碌起来，处境就会不一样。 9、接纳每一个阶段的自己，对于自己，不要过于苛责。要积极肯定现在的自己。 10、把心情养好，百病生于气，久郁易成疾。 11、让自己身边少一点惹自己生气的人，多和乐观的人相处，多和快乐的人在一起，少和抱怨的人相处。 12、远离那些让自己产生负面情绪的人，就是善待自己，当我们面对让你产生负能量情绪的人时，最好的办法不是对抗，而是远离。 13、保持快乐，自己对自己好一点，做点让自己开心的事。 14、学会调整自己的心情，一边治愈自己，一边好好生活。 15、你若平和，无人能扰，心平能愈三千疾，心静可通万事理。 16、心态好，心情好，事情也许不会一直顺顺利利，但我们可以捋顺自己的心态。